화곡필라테스에서 연예인 복근을 만들어보세요^^

안녕하세요 ^_^ 화곡필라테스! 

피지오필라테스 입니다^^

요즘 몸 건강에 대한 관심이

높아지면서 운동에 대한 관심도

많아지는 추세인데요~

그중 필라테스의 인기가

날이 갈수록 높아지고 있는 건

아시죠? ㅎㅎ

그래서 화곡필라테스는 

여러가지 기구와 도구들을 도입해서

다양하게 수업을 진행하고 있답니다 :)

또한 본인의 몸에 맞는

운동법을 진단받고 운동하는 것 또한

매우 중요한데요,

간혹 상담을 오시는 분들 중

본인의 몸 상태를 파악하지 못한 상태로

운동을 계속 진행하시다가

더 악화되서 오시는 분들이 계세요 ㅜ_ㅜ

동작을 항상 시작하기 전에

정렬을 맞추고, 호흡을 조절하며

그날그날의 강도를 조절하며 해야하는데

자신의 몸 상태를 파악하지 못하면

틀어지거나 문제가 있는 부위는

계속 압박을 받게 됩니다 ㅠㅠ

그래서 저희 화곡필라테스

피지오 필라테스는

운동 전 상담과 진단을 통해

자신의 몸에 맞는 운동법을

찾을 수 있게 도와드립니다 !

이를 통해

1:1 개인레슨, 2:1 듀엣레슨, 그룹레슨 등

여러 레슨구성으로 운동을 하실 수 있으며,

다양한 프로그램도 만납보실 수 있습니다~!

필라테스 운동의 제일 중요한 목적은!

다이어트와 재활! 입니다 ^^

틀어져있는 몸의 정렬을 맞추면서

운동을 하다보면 몸의 순환이 좋아지고

저절로 군살도 줄어들게 되는 것이지요 ^^

그런 효과들을 보기 위해선 정확한 운동법을 진단받는 것이 중요하겠지요?

레슨 시간표 

1.개인레슨 

- 수업시간 : 50+5 min

- 리포머 & 캐딜락 & 바렐 & 체어 & 보디 & 매트, 소도구

- 치료적 마사지(척추 및 관절의 문제, 근육뭉침, 긴장성 근막 등)

 

2.그룹레슨

- 수업시간: 50min

- 필라테스의 효과를 극대화할 수 있도록 최소 소수 2명 혹은 6~10명

- 리포머 & 스프링보드 & 보디 & 매트, 소도구

  

3.레슨 스케줄

- 개인레슨: 평일(07:00~22:30) & 토요일(08:00~16:00)

- 그룹레슨: 주2회(화,목/월,수) & 주3회(월,수,금)

- 휴무: 일요일 및 공휴일

저희 피지오필라테스의 레슨 스케줄입니다 ^^

참고하시고 바로! 상담 받아보세요 :)

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호

www.piziopilates.com