성동구 여성 오다리 교정/휜다리 교정/체형교정 - 뚝섬역 준정형외과

안녕하세요~

제가 뚝섬역 바로 앞에 있는 준정형외과 성동점에서 일자목 교정 치료 받고 있거든요.

다들 아시죠...?

(안물 안궁... 혼자 질문하고 혼자 대답...)

너무 만족스러워서 친구들한테도 추천 많이 했더니

친구가 검사나 받아볼까? 하고 같이 병원으로 왔어요ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우선 원장님과 상담을 하고,

엑스레이를 찍으러 가거든요~

그리고 다시 원장님의 진단 시간!!!

그런데

친구는 저보다 더 심한 상태였어요..........

그냥 검사나 받아볼까? 하고 왔는데,

굽은등에 일자목(거북목)에 반장슬, 즉 오다리(휜다리)까지...

물론 저도 저 위의 증상들 다 있는데,

저보다 더 심한 상태라고 하시더라구요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

친구도 준정형외과 성동점 체형교정센터, 운동도수센터에서 체형교정을 받기로 결정하고

운동치료를 바로 시작~

 

친구의 다리 상태에요.

우선 치료 전에 양쪽 무릎을 모아 오다리의 심한 정도를 먼저 체크했어요.

뭐 엄~청 심하게 휘었다, 이건 아니지만

그래도 눈으로도 충분히 확인이 가능할 정도더라구요

오다리(휜다리)는 무릎 사이의 간격이 5cm 이상일 경우를 말하는데요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

평소에는 몰랐는데 이렇게 친구의 다리를 사진으로 보니

좀 오다리로 보이는 것 같기도하네요...ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이제 본격적인 운동치료를 시작했어요.

먼저 폼롤러 라는 핑크색 원기둥 모양의 기구를 이용해서

오다리로 인해서 단축되어 있는

넙다리 근막 긴장근을 풀어줄거라고 하시더라구요.

 

 

준정형외과 체형교정센터의 좋은 점은

담당 치료사 선생님이 먼저 시범을 보여주시는데요~

선생님이 하실 땐 되게 쉬워보였는데,

좀 자세 잡기가 힘드나봐요...ㅠㅠㅋㅋ

친구가 좀 힘들어했어요.

 

 

 

폼롤러에 몸을 기대서 쭉쭉 뻗어주며 풀어주는 과정인 것 같았어요~

저는 일자목이 더 심해서

일자목 치료부터 받는 중이라

아직 휜다리 교정 운동은 안해봐서 저도 해본 동작은 아니지만...ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사진에는 잘 안보일 수도 있지만,

약간 자동차 핸들처럼 생긴 기구를 이용한 운동을 하더라구요.

저 도구를 이요해서 다리를 쭉! 위로 올리는데요~

 

 

뒤쪽 햄스트링을 스트레칭 해주는 동작이라고 하셨어요^^

쭉!!! 쭉!!! 뻗어야하는데

친구도 워낙 그동안 운동부족이었어서

힘들어하네요ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

성수동 준정형외과 운동치료실에는 여러가지 신기한 기구가 많더라구요.

근데 필라테스 다니시는 분들이라면 이런 기구들 많이 보셨을 것 같아요.

이건 바렐이라고 하는 기구인데요~

이 기구 역시, 뒤쪽 근육의 스트레칭을 도와준다고 하셨어요.

이렇게 치료해주시면서 하나하나 설명해주시니

PT 받는 기분이 들어요~

근데 그냥 일반 헬스장, 짐에서 받는 PT가 아닌

병원에서 받는 PT라는 생각이 드니까

뭔가 더 건강에 도움이 되고 효과가 좋을 것 같은 기분이...ㅋㅋㅋ

 

 

사실 아직은 기분만 느꼈답니다

워낙 몸치라 저는 좀 길게 보고 치료 받는 중이거든요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

브릿지 동작을 한 후 양쪽 다리를 모아서

둔부 및 양쪽 대퇴부 모음근을 강화시키는 자세인데요,

저도 이 자세는 해본 것 같아요!!!!!!!

배에도 힘을 줘야하고 엉덩이에도 힘을 줘야하니 되게 힘들었던 기억이...

친구도 역시 이 자세를 할 때 힘들어했어요...

근데 힙업이 된다는 생각으로 화이팅...!!!!!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 자세는 종아리 근육을 스트레칭 시켜주는 동작입니다.^^

이건 집에서도 어렵지 않게 할 수 있을 것 같은데요

혹시 이 포스팅을 보시는 분들 중에서

체형교정, 휜다리 교정, 오다리 교정이 필요하신 분들은 집에서 간단하게

요 종아리 스트레칭부터 시작해보세요^^

 

 

 

 

사실 기구를 사용하지 않는 동작들은 모두 집에서 가능하지만요,

집에서 혼자는 잘 안하게 되잖아요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 정확한 자세로 하기 힘들고...ㅠㅠ

바르지 못한 동작으로 할 바에는 안하는게 낫다고 생각해요

오히려 몸에 무리가 갈 것 같아요!!!

핑계인가요...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요 자세는 양쪽 대퇴부 모듬근 및 둔부 근육 강화운동인데요,

제가 자꾸 대퇴부 대퇴부 하는데,

대퇴부는 넓적다리에요><

저도 잘 몰라서 담당 치료사 선생님께 여쭤봤답니당ㅋㅋ

엉덩관절이랑 무릎관절 사이의 넓적다리!!!

무릎에서 골반까지라고 생각하시면 될 것 같아요~

 

 

 

그니까 요 자세는 위 사진 중 누워서 브릿지 동작 후 다리를 모아야 했던 자세랑

운동 목적, 기능은 같은거죠~

자세만 다를뿐

 

 

 

 

 

 

기능은 같으니 본인에게 더 맞는 동작을 찾아서

집중적으로 운동하면 될 것 같아요~

굳이 잘 안되는 자세로 하는 것 보다는ㅋㅋ

 

성동구 성수동 준정형외과 치료사 선생님들이

잘 알려주실거에요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이젠 리포머를 이용한 치료를 하더라구요.

오다리 교정 운동이 참 다양하네요...ㅋㅋㅋ

근데 여성분들은 다들 예쁜 다리 갖고싶어하시니까

참고 해야죠 뭐~

타고나지 못한다면 나중에 이렇게 노력이라도...

(나에게 다짐하는 말...ㅋㅋㅋ)

 

 

이 리포머 역시 필라테스에서 사용하는 기구로

다양한 운동치료에 활용되는 것 같더라구요.

저도 요 기구를 이용해서 운동 많이 했거든요~

 

 

친구는 둔부 근육 강화를 위한 집중 운동 중이라고 하셨어요.

(둔부는 엉덩이!!!)

저는 허리 운동할 때 리포머를 처음 접했는데~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다리를 드는 운동을 통해 하복부도 강화시키고~

이때 많이 힘들어하더라구요...ㅋㅋㅋ

배에 힘이 없으니ㅠㅠ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

복부 운동도 하고~

 

휜다리 교정이 일단 1차적인 목적이지만,

치료사 선생님께서 다른 부위도 강화시킬 수 있게끔 운동시켜주신답니다.

저도 일자목이 우선이지만 다른 부위도 운동 같이 하거든요.

우리 몸은 유기적인 관계로 이뤄져서 그런가...ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한 번의 운동치료만으로 다리가 좀 붙은 것 같지 않나요..?

이렇게 제가 직접 눈으로 확인하니 신기하더라구요ㅋㅋㅋ

이 포스팅 보시는 분들도 눈으로 확인이 가능하실 것 같은데...ㅋㅋㅋㅋㅋ

저도 얼른 일자목 교정 끝내고?

오다리 교정도 받고싶어요ㅠㅠ

이제 곧 여름인데...

길고 가는 다리는 무리일지언정

휘지라도 말아야하잖아요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운동치료가 끝나고 바로 옆 도수치료 받는 공간으로 간답니다.

항상 운동치료 후 도수치료!

이건 아니에요~

도수치료를 먼저 받을 때도 있고, 운동치료를 먼저 받을 때도 있어요.

어쨌든 운동치료와 도수치료 모두 이루어진다는거~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

휜다리 교정이 주 목적이라 그런지

먼저 다리 스트레칭부터 해주시더라구요

저는 어깨랑 목 위주로 먼저 치료를 하는데,

역시 환자 개개인의 상태에 맞춰 치료방법에 차이가 있더라구요^^

이런게 준정형외과 성동점의 장점인 것 같아요.

1:1 집중관리 치료가 가능하니까요~

 

 

 

 

 

 

저만 그런지 몰라도...

(아마 아닐 것 같은데..)

운동치료보다 도수치료가 더 기다려지는건 사실이에요><

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

허리 교정을 위해서 치료사 선생님이 허리 부분을 꾹꾹 지압도 해주시구요~

이게 아무데나 꾹꾹 누른다고 치료가 되는 게 아니라는건 아시겠죠???

준정형외과의 전문 치료사 선생님들은 풍부한 임상경험을 통해

숙련된 치료기술을 보유하셔서

환자분들의 치료 만족도가 더 클 것 같아요

제가 그렇거든요ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

성동구, 광진구 일대에서 체형교정이나, 아름다운 다리 ㅋㅋ 곧은 다리를 위한

오다리 교정, 휜다리 교정 치료를 알아보고 계신 분들은

뚝섬역 바로 앞에 있는 준정형외과에서 상담 받아보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

친구도 도수치료가 시원하고 좋긴 한지,

아까 운동치료때 보여주던 표정과는 다르더라구요~

도수치료 짱이에요...

시원하기도하고 건강, 바른 몸도 챙길 수 있다니...><

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

실력있는 원장님의 정확한 진단 후

친절하고 전문적인 치료사 선생님들의 운동치료와 도수치료가 가능한

준정형외과 성동점에서

 

 

일자목교정, 거북목교정, 오다리교정, 휜다리교정 등 체형교정을 받아보세요ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

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