화곡동필라테스에서 캐딜락으로 아름다운 골반라인을 만들어보세요:)

안녕하세요 화곡필라테스 피지오입니다 ^^

오늘은 화곡필라테스 피지오의 풍경과

간단한 동작을 알아보도록 하겠습니다!^^

먼저 들어가기 전 입구랍니다!

신발장이 구비되어 있고

무척 쾌적하게 정리가 되어있죠 ㅎㅎ

그리고 입구로 들어서면 보이는 로비!

조명이 무척 따뜻하고

인테리어가 안락하게 준비되어 있답니다ㅎㅎ

그리고 바로 보이는 그룹레슨실~

그룹레슨실은 사방이 거울로 되어있어

동작을 꼼꼼하게 체크하며 운동할 수 있고

기구들도 모두 새것들이라 쾌적한 환경 속에서

운동하실 수 있답니다 ㅎㅎ

그렇다면 이제 피지오필라테스에서

운동하는 모습을 살펴볼까요~~

오늘은 캐딜락을 이용한 동작을 살펴보도록 할건데요:)

먼저 반듯이 누운 상태에서 

발가락을 감듯이 올리고

골반과 척추는 가운데로 정렬하여 유지합니다.

내쉬는 호흡에서

상태를 컨트롤하며 다리를 천천히 펴줍니다.

척추 굴곡을 시작하여

꼬리뼈부터 차례대로 척추 마디마디를 하나씩 들어올립니다.

호흡을 들이마시며 골반은 유지해주고

다리를 한쪽씩 천천히 천장을 향해 들어올립니다.

다시 호흡을 내쉬며 

척추를 롤다운하며 내려옵니다.

다시 처음과 같이 무릎을 몸 쪽으로 당겨 긴장을 유지한 후

다시 반듯히 누운자세로 돌아옵니다.

위 동작은 골반에 매운 좋은 동작으로

골반이 틀어지신 분들에게 강추! 해드립니다 ㅎㅎ

화곡필라테스 피지오는 위처럼

꼼꼼한 지도 속에서 여러분들의

다이어트와 체중관리를 도와드립니다.

또한 지금 화곡필라테스는 특별한 이벤트를 진행하고 있는데요!

가격의 부담때문에 필라테스를 망설이시는 분들을 위해!

보다 더 저렴한 가격으로 이벤트를 진행하고 있다는 사실~

화곡필라테스 피지오에서

이젠 가격의 부담은 덜고!

쾌적한 시설속에서 필라테스를 배워보세요 :)

서울특별시 강서구 화곡로 143 4층 402호

 www.piziopilates.com