여의나루역필라테스 썸네일형 리스트형 샛강역 필라테스 :: 필라테스의 진짜 효과! 샛강역 필라테스 :: 필라테스의 진짜 효과! 오늘 포스팅은 필라테스가 어떤 효과가 있는지에 대해구체적으로 알아볼 텐데요~유명 연예인들이 많이 한다고 해서 유명해진 운동이지만 아직 필라테스가 어떤 효과가 있는지 정확히 모르시는 분들이 있으실 수 있어요~ :) 필라테스 효과 첫 번째! 바로 유연성과 근력이 강화된다는 것필라테스 동작들은 근력 강화와 동시에 경직된 근육을 스트레칭하기 때문에 가동범위가 늘어나며 유연성이 증가하게 되는데요.따라서 여성 분들이 원하는 가늘고 긴 근육을 만들어 줍니다. 필라테스 효과 두 번째! 체형교정을 통한 바른 자세 유지필라테스는 해부학적 이론을 바탕으로 만들어진 매우 똑똑한 운동법으로 바른 척추와 바른 자세를 유지하는 데 가장 이상적인 운동법입니다.많은 여성분들이 겪고 있는 허.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음