강서필라테스 썸네일형 리스트형 화곡필라테스, 피지오에게 필라테스란?? 화곡필라테스, 피지오에게 필라테스란?? 안녕하세요! 화곡필라테스 피지오입니다~! 최근 필라테스에 대한 관심이 뜨거워지고 있습니다! 오늘은 필라테스에 대해서 알아보도록 하겠습니다! #필라테스는 몸의 긴장을 풀어줌과 동시에 근력강화에 효과적인 운동법이에요~! 동양의 요가와 서양의 스트레칭의 장점만을 결합하여 약화된 근육은 강화시키고 유연성을 증가시키게 해주는 운동법이 바로 필라테스죠. 운동이라고해서 무리하고 힘들게 하는 운동이 아니라 필라테스만의 호흡과 반복되는 동작을 통해 근육이나 유연성을 극대화 시키는 운동입니다! 다소 동작이 어려워보일 수 있고 힘들어보이더라도 전문강사님의 도움과 함께라면 누구나 할 수 있으며 어린아이도 충분히 할 수 있는 동작들로 구성되어있어요! 그런데...! 화곡필라테스 피지오에서는.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 26 다음