안녕하세요 여의도기구필라테스 전문 피지오필라테스입니다 ^^
필라테스는 요즘 SNS에서 연예인들이 많이 하는 운동이라고 알려져있는데요~
필라테스는 요가와는 다르게
기구와 도구를 이용해서 하는 운동이기 때문에
집에서 혼자 기구를 사서 하기에는 무리가 있습니다.
또한 대부분의 기구는 생소한 것들이 많기 때문에
정확한 사용법을 모르고 사용한다면 효과가 드러나지 않아서
전문가의 지도가 필수적인인 운동입니다.
그래서! 오늘은 여의도기구필라테스를 살펴보겠습니다^^
첫번째는 리포머입니다^^
필라테스에 있어서 가장 대표적인 기구인 리포머는
스프링으로 강도조절이 가능하기 때문에
처음 하시는 분들도 쉽게 도전할 수 있는 기구입니다^^
또한 리포머만으로도 100여가지에 가까운 다양한 운동을 할 수 있어
다양한 효과또한 볼 수 있는 기구입니다 ^^
다음은 캐딜락이라는 기구인데요
캐딜락은 근력과 유연성을 강화시키는데 효과적이며
재활치료에도 좋은 효과를 가지고 있습니다.
또한 다른 기구와 마찬가지로 조절장치가 있어
보다 안정적인 동작을 할 수 있습니다
다음은 래더 바렐이라는 기구입니다.
바렐은 간단하고 쉬운 운동을 할 수 있는 기구인데요
골반교정과 스트레칭에 매우 효과적인 기구입니다~!
또한 신체중심(코어)의 유연성을 키워주며
약화된 근육의 회복을 돕는데 큰 영향을 줄 수 있습니다^^
여의도기구필라테스! 피지오에는 지금까지 설명드렸던
기구 외에도 더욱 다양한 기구가 많을 뿐만아니라
숙련된 필라테스 강사들도 많이 있습니다^^!!
이제 집에서 혼자서하는 운동은 그만!
전문가와 여러 기구가 있는 피지오 필라테스에서
올바른 자세로 운동,체형교정 하세요^^!
서울특별시 영등포구 여의대로 8 (여의도동, 여의도파크센터) A동 2604호
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