화곡기구필라테스 레슨 프로그램 후기!

지난번 포스팅 한적이 있었던 화곡기구필라테스!

피지오필라테스에서 레슨 프로그램 받은 후

간략하게 후기 적어볼까 해요~^^

어떤 프로그램이 있는지에 대해서도

정말 궁금했었거든요!

필라테스 뿐만 아니라 내 몸에 맞는

레슨을 받을 수 있는 곳!

피지오필라테스!

위치는 여기에 있어용!

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참고로 피지오필라테스에서

진행하는 레슨 프로그램은

인바디 측정과 체형 분석을 통해서

개인에게 맞는 운동 처방과 문제 있는 근육을

풀어주는 체계적인 프로그램입니다^^

레슨 프로그램을 진행하기 전에는

인바디 측정부터 진행하게 됩니다

인바디 측정은 제 몸의 상태를 다 보여줘요~

몸무게는 비밀입니다ㅎㅎ

전 보니까 근육량보다는 체지방량이 더 많아서

그렇게 좋은 결과가 나오진 않았어요ㅠㅠ

어쩐지 요새 너무 많이 먹는다 생각했습니닿ㅎ

그 다음에 바로 엑스바디 촬영을 했어요~

몸의 균형 상태를 파악하게 하는 과정이라고 합니다

몸의 좌우대칭이 잘 되어있는지 확인할 수 있고

어깨는 어디가 더 올라갔는지도

확인해볼 수가 있었답니다! 지금 해보니까

제 골반이 틀어져있었다는걸 알게 되었어요ㅠㅠ

이걸 여태까지 모르고 있었다니..

정말 감사 하지않으면 평생 모르고 살 일..

인바디 측정하고 체형 분석 결과 보시면서

강사님이 꼼꼼하게 제 몸의 상태를 봐주셨어요

이렇게 체계적으로 제 체형에 분석해주시고

레슨 진행한다고 하시니까

뭔가 안심하고 믿음직스럽더라구요~

검사 다 받았으니 이제 레슨 받아야겠죠??

제가 배웠던 동작들입니다! 사진은

같이 간 친구가 대신해서 찍어줬어요~

온 몸의 근육을 풀어주기 위해서

전신을 이용해 동작을 배웠답니다!

생각보다 조금 힘들기는 했는데

어느정도 익숙해지니까 할만 하더라구요!

기구로만 배우는게 아니고 소도구도 있어서

가볍게 스트래칭도 할 수 있었어요^^

강사님한테 들어보니까 필라테스가

재활이나 통증 완화시켜주는데

큰 도움이 된다고 해요~

하기야 사용하지 않던 근육을 다 사용하니까

효과가 많이 나타나겠더라구용!

저에게 딱 알맞는 화곡기구필라테스 찾은 것 같습니다ㅎㅎ

오길 잘한 것 같아요!

레슨 진행하는데 옆에서 강사님이

제 목부터 다리까지 하나하나 동작 다 봐주시니까

수업을 훨씬 수월하게 진행 받았던 것 같아요!

50분 수업인데 시간이 정말 금방 갑니다ㅋㅋ

수업도 짱짱 재미있어서 계속 받고 싶었어요!

이제부터라도 제 몸에 대한 정확한 분석과

그에 맞는 레슨 프로그램을 화곡기구필라테스에서

꾸준히 운동하기로 결정했답니다~