필라테스 썸네일형 리스트형 피지오필라테스 화곡 :: 필라테스의 엄청난 효과! 피지오필라테스 화곡 :: 필라테스의 엄청난 효과! 필라테스 첫번째 효과 : 다이어트 필라테스, 처음 보기엔 쉬워보일 수 있지만막상 해보면 굉장히 힘들고 어려운 운동이에요.필라테스를 하는 것만으로 다이어트 효과를 충분히 볼 수 있습니다~! 필라테스 두번째 효과 : 자세교정 목디스크나 허리디스크 환자가 점점 늘어나고 있는 추세인데요. 그 이유는 바로바르지 못한 자세 떄문입니다.필라테스를 통해 디스크 예방이 가능합니다.과거 재활치료 목적으로 만들어진 운동이니만큼자세교정에 탁월한 효과가 있습니다. 필라테스 세번째 효과 : 근력 & 유연성 향상 필라테스의 효과로 근력과 유연성 향상을 꼽을 수 있는데요. 필라테스는 전신운동으로서몸의 근력과 발란스, 유연성 등을 증가시킵니다. 필라테스를 통해 근력과 유연성이 향상되면.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음