재활운동 썸네일형 리스트형 구로PT 베어짐에서 재활 운동 시작♥ 구로PT 베어짐에서 재활 운동 시작♥ 여기는 남구로 6번 출구 1분거리에 위치한 베어짐입니다. 저는 허리디스크 초기 증상이 있어요 ㅠㅠ 병원에서 재활치료를 추천받았는데 여기저기 알아보고 수소문한 결과, 베어짐을 찾아갔습니다~ 오늘 상담을 해주신 구로PT 정송영 대표 입니다! 둔근(엉덩이)쪽 근육이 부족해서 허리를 지탱하는 힘이 없고, 또한 척추가 휘어있어 자세가 좋지 않다고 하네요! 하나,둘 준비 운동부터 하구~ 처음으로 매달리기 운동!! 팔과 어깨 근육을 발달시켜 가슴을 넓히고 척추를 바르게 하여 자세를 곧게 하는 효과가 있다고 하네요. 15초씩 3번!! 어렸을때 운동을 즐겨 했기 때문에 이정도는 가뿐했습니다~ 두번째 운동은 런지 입니다!! 런지운동은 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주며 하체 근력을 강화하는.. 더보기 이전 1 다음