여의나루역피라테스 썸네일형 리스트형 여의나루필라테스 : 자세와 몸매 교정 여의나루필라테스 : 자세와 몸매 교정 필라테스는 몸의 유연성을 기르는 요가와근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭,그리고 근력을 기르는 웨이트 트레이닝의장점만을 모아놓은 운동이에요.요가처럼 스트레칭도 많지만근력 운동이 함께 되기 때문에다이어트뿐 아니라 체형교정에도 효과가 좋죠. 특히 척추를 중심으로 몸을 둘러싼근육의 움직임에 집중하기 때문에근육과 척추를 강하게 해준답니다.따라서 몸의 균형을 잡아주는 것이필라테스의 가장 큰 효과랍니다.실내에서도 언제든 안전하게할 수 있어 많은 분들이 원하는 운동이죠. 혈액순환이 원활하지 않게 되면손이나 발이 저릴 수 있고심근경색, 뇌졸중 등 위험한 질환에걸릴 위험이 높아지는데요.또 상체비만이나 하체비만도 심해지죠 ㅠㅠ 혈액순환 개선과 신체 밸런스를유지하는 데 필라테스가 효과적!.. 더보기 이전 1 다음