신길필라테스 : 기구필라테스 고~!

신길필라테스 : 기구필라테스 고~!

다이어트에 효과적인 필라테스~!

유연성과 근력 향상에도 정말 좋은 운동이에요.

다이어트는 물론 체형교정과 재활치료로도 

좋다고 알려져 많은 분들에게 사랑을 받고 있죠.

과거, 재활운동으로 처음 시작된 필라테스는

근력을 이용해 심부근육을 강화하는 운동에서 발전했는데요.

얼핏 요가와 비슷해보이지만 수행목적과 호흡법이 달라요!

최근 젊은 여성 분들이나 직장인 분들께서

많이들 문의를 주시는데요.

오랜시간 잘못된 자세로 앉아

컴퓨터 작업을 하다보니

체형이 변형된 경우가 많아요.

필라테스가 자세교정, 체형교정에 좋다는 건 

많이들 알고 계시기 때문에

다이어트와 체형교정을 필요로 하시는 분들이

많이들 방문하신답니다.

신길필라테스 피지오에서는 기구를 이용하여 

약화된 근력을 집중적으로 강화시키는데요.

자연스럽게 신체 밸런스와 유연성, 근력을 

강화시키는 동시에 바른 자세로 만들어준답니다.

각 동작마다 그에 맞는 호흡법을 통해

심폐기능과 순환기능도 향상!!!

필라테스를 꾸준히 하면 

몸의 중심을 잡는 근육, 바로 코어 근육을 강화할 수 있는데요.

코어 근육은 등과 허리에 많이 분포되어 있답니다.

다른 근육에 비해 더 자주 사용하는 근육이죠.

컴퓨터나 휴대폰을 자주 사용하면

자세가 구부정해지고

이로 인해 척추에 2배 이상의 압력이 가해져요.

이를 예방하기 위해서는

코어 근육을 강화하는 것이 무엇보다 중요~!

코어 근육을 강화하면

자연스레 척추를 지탱할 수 있는 힘이 생기고

허리 안정도 좋아져서 자세가 개선된답니다.

신길필라테스 피지오!

1대1 개인레슨과 그룹레슨 중 선택이 가능한데요.

1대1 개인레슨은 집중적으로 운동효과를 볼 수 있고

꼼꼼히 자세를 잡아주기 때문에

초보자 분들이 많이 진행하셔요.

그룹 레슨 또한 소수로만 레슨이 진행되기 때문에

강사 분들과 회원 분들의 소통에 전혀 무리 없이 진행됩니다.

샛강필라테스 피지오!

최고의 실력을 갖춘 피지오필라테스 강사님들이

친절하고 세심하게 지도해 드립니다~!

체형교정/ 자세교정/ 다이어트~!

샛강필라테스 피지오에서 시작해 보세요 :)

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215