피지오필라테스 화곡 :: 필라테스의 엄청난 효과!

피지오필라테스 화곡 :: 필라테스의 엄청난 효과!

필라테스 첫번째 효과 : 다이어트

필라테스, 처음 보기엔 쉬워보일 수 있지만

막상 해보면 굉장히 힘들고 어려운 운동이에요.

필라테스를 하는 것만으로 다이어트 효과를 

충분히 볼 수 있습니다~!

필라테스 두번째 효과 : 자세교정

목디스크나 허리디스크 환자가 점점 늘어나고 

있는 추세인데요. 그 이유는 바로

바르지 못한 자세 떄문입니다.

필라테스를 통해 디스크 예방이 가능합니다.

과거 재활치료 목적으로 만들어진 운동이니만큼

자세교정에 탁월한 효과가 있습니다.

필라테스 세번째 효과 : 근력 & 유연성 향상

필라테스의 효과로 근력과 유연성 향상을 

꼽을 수 있는데요. 필라테스는 전신운동으로서

몸의 근력과 발란스, 유연성 등을 증가시킵니다.

필라테스를 통해 근력과 유연성이 향상되면

일상생활을 하는 데 있어서 많은 도움이 되고

체력이 증가되는 것을 직접 느끼실 수 있습니다.

필라테스 네번째 효과 : 심폐능력과 순환기능 강화

필라테스를 통해 심폐량이 증가된다?

처음 듣는 얘기일 수 있지만

필라테스를 통해 충분히 가능합니다.

평소 무산소 운동만 하시던 분들은

필라테스를 처음 할 경우 숨이 차는 경우가 많이 발생합니다.

필라테스만으로도 심폐능력이 향상 될 수 있습니다~!

다양한 효과가 있는 필라테스~!

피지오필라테스 화곡에서 건강한 삶을 시작해 보세요 :)

피지오필라테스 화곡점

http://www.piziopilates.com/

TEL : 02-2606-1018