샛강역 필라테스 :: 필라테스의 진짜 효과!

샛강역 필라테스 :: 필라테스의 진짜 효과!

오늘 포스팅은 필라테스가 어떤 효과가 있는지에 대해

구체적으로 알아볼 텐데요~

유명 연예인들이 많이 한다고 해서 유명해진 운동이지만 

아직 필라테스가 어떤 효과가 있는지 

정확히 모르시는 분들이 있으실 수 있어요~ :)

필라테스 효과 첫 번째! 

바로 유연성과 근력이 강화된다는 것

필라테스 동작들은 근력 강화와 동시에 경직된 근육을 스트레칭하기 때문에 

가동범위가 늘어나며 유연성이 증가하게 되는데요.

따라서 여성 분들이 원하는 가늘고 긴 근육을 만들어 줍니다.

필라테스 효과 두 번째! 

체형교정을 통한 바른 자세 유지

필라테스는 해부학적 이론을 바탕으로 만들어진 

매우 똑똑한 운동법으로 

바른 척추와 바른 자세를 유지하는 데 가장 이상적인 운동법입니다.

많은 여성분들이 겪고 있는 허리통증 감소에도 매우 큰 도움이 되죠~!

필라테스 효과 세 번째! 

기초체력을 향상하는 데 효과적

전신 근육을 밸런스 있게 잡아주는 근력 운동으로서

기초체력의 향상에 도움을 주고

호흡법을 동반한 운동이므로 폐활량도 증가하게 됩니다~!

우리 몸에 유익한 필라테스효과!

샛강역 필라테스 피지오에서 만나보세요 ^_^

샛강역 필라테스

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215