영등포필라테스추천 :: 탄탄한 몸매 비법!

영등포필라테스추천 :: 탄탄한 몸매 비법!

안녕하세요~! 피지오필라테스입니다.

오늘은 필라테스에 대한 

전반적인 지식에 관해 포스팅을 해볼까 합니다.

필라테스에 대해 궁금하셨던 분들은

오늘의 포스팅을 주목해주세요 :)

먼저 필라테스와 요가의 차이점!

요가는 몸과 마음을 수련함으로 심신을 

차분하게 하는 것이 목표라면 

이에 비해 필라테스는 신체를 균형있고

유연하게 만들어주고 잘못된 자세를

바로 잡으며 근육을 강화하는 것을 목표로 합니다.

피지오필라테스의 효과~!

하나. 다이어트는 물론 몸매교정을 통해

탄력적이고 예쁜 라인을 만들 수 있습니다.

둘. 체형교정을 통해 굽은 어깨와 등, 거북목,

일자목, O다리, X다리 등을 교정할 수 있습니다.

셋. 유연성과 근력을 강화하여 상해율이

감소는 효과를 볼 수 있습니다.

넷. 개인이 움직일 수 있는 관절범위 등을

기초로 하기 때문에 몸이 약한 분들 또는

재활치료가 필요한 분들에게 좋습니다.

필라테스 효과 UP하기!

운동을 하면서 효과를 2배로 보려면

식습관도 함께 관리해 주는 것이 좋아요.

탄탄한 몸매를 만들고 싶으시다면

무턱대고 굶는 습관은 버려야해요.

굶는 다이어트는 피부탄력을 떨어뜨려

살을 더욱 쳐지게 만들죠.

뿐만 아니라 다이어트 의욕을 저하시키고

요요현상을 불러 일으키므로 주의해야 해요.

본인의 체형과 체질을 파악하고 

그에 적합한 식단과 다이어트 방법을 적용!

탄수화물보단 단백질 위주의 식단에

비타민과 섬유질이 풍부한 채소 및 과일을

먹는 것이 좋겠죠??

녹색채소는 지방흡수를 줄이고

칼로리도 낮아 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

필라테스와 함께 식단관리까지 하면서

다이어트 + 체형교정 효과까지

빨리 누려보고 싶지 않으신가요??

http://www.piziopilates.com/

TEL : 02-784-1215 

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호