여의도필라테스가격 궁금하다면?

여의도필라테스가격 궁금하다면?

안녕하세요. 피지오필라테스입니다 :)

오늘은 핫한 다이어트 운동인 필라테스에 대한

다양한 정보를 비롯, 여의도필라테스가격까지

알려드리는 포스팅을 하려 합니다.

필라테스란?

필라테스는 1900년대 1차 세계대전 중,

영국의 랭커스터 포로수용소 병원에서

근무하던 독일인 요제프 필라테스가

포로들의 운동부족과 재활치료, 정신수련을 위해

침대와 매트리스 등의 간단한 기구만으로 

가능하도록 고안된 근육 강화 운동입니다.

필라테스 / 요가의 차이

필라테스는 본래 재활 목적의 운동으로 시작하여

현대 해부학, 운동 과학을 바탕으로 고안된 운동입니다.

근육을 반복적으로 이완 및 긴장시키는

필라테스는 파워하우스 단련과 특유의 호흡법으로

복근강화와 코어단련에 좋습니다.

요가는 인도에서 유래된 심신 단련법으로 

스트레칭과, 호흡법, 명상을 중점으로 하는 전신 운동입니다.

요가를 통한 전신 근력 강화 및 지구력 향상,

심폐기능 향상은 기초대사량을 향상시키고

체지방 분해에 도움이 됩니다.

필라테스의 효과 및 종류

필라테스는 전쟁에서 부상 당한 병사들의 

재활을 목적으로 고안되었기 때문에

운동 중 부상의 회복을 돕는 효과가 있습니다.

또한 근력 운동이 되는 동작이 많아

다이어트 효과가 매우 크고,

현대 해부학, 운동과학을 바탕으로 고안되어

자세를 교정하고 유연성을 기르는 데 큰 도움이 되죠

매트 필라테스

매트만을 사용하는 필라테스로,

신체를 안전하게 보호할 수 있으며

시간이나 공간 제약이 적어

간단히 즐길 수 있는 필라테스입니다.

운동 전체를 몸으로 진행하므로

동작의 원리와 신체 상관관계에 대해

정확히 이해하는 데 좋습니다.

소도구 필라테스 

매트필라테스에서 운동효과를 높이기 위해 

소도구를 이용해서 하는 필라테스입니다.

소도구를 활용해 체중 부하에 따른

움직임 저항성을 높여 운동효과가 향상되는데요.

소도구는 신체를 안전하게 보호해주는 효과가 있습니다.

기구 필라테스

필라테스 운동을 위해 고안된 다양한 기구를 이용,

기구의 도움을 받기 때문에 자세를 잡거나

운동을 하는데 무리가 없는 것이 특징입니다.

여의도필라테스 피지오에서는

기구, 매트, 소도구를 이용한 필라테스를 진행하고 있습니다.

근력운동과 유연성 향상 뿐만 아니라

체형교정도 목적으로 하여

척추측만증, 골반불균형, 거북목 등의

체형불균형도 바로 잡고 있습니다.

여의도필라테스 피지오에서 자세한 상담과 

체형분석기기를 통한 검사를 통해

자신의 체형과 상태를 파악한 후

자신에게 최적화된 필라테스를 진단받아 보세요 :)

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