여의나루필라테스 피지오에서 연예인몸매를 만들어보세요 !

여의나루필라테스 피지오에서 연예인몸매를 만들어보세요 !

오늘은 여의나루필라테스 피지오에서 

리포머를 이용해 할 수 있는

다양한 동작들을 알려드리려 합니다~ :)

리포머는 필라테스 기구 중에서도 

아주 많이 사용되는 기구인데요~

평평한 매트가 이동하면서 

동작이 이루어집니다~!

운동하는 사람의 무게를 이용해

기구에 연결된 스프링의 저항력을 만들어 움직이게 되는것!

운동하는 사람에 따라 스프링을 조절하기도 해요~

복근운동을 원하신다면 적은 스프링을! 

팔과 다리운동을 하게 되면 더 많은 스프링을 사용하게 되겠죠~?

다음은 리포머 기구를 이용한 자세입니다!

많은 분들이 알고 있는 '플랭크'자세인데요.

온몸의 근육에 일정한 강도를 주는 자세랍니다!! ^_^

보기만 해도 힘들어 보이죠?? ㅎㅎ

필라테스를 배우게 되면 이렇게 다리에 스프링을 끼워

텐션을 주는 동작을 많이 하게 돼요!

이 운동은 척추를 늘리고 코어 힘을 길러준답니다 ^_^ b

이렇게 여의나루필라테스 피지오에서 다양한 기구들로 

여러가지 동작을 취하며 재미까지~ 일석이조로!

다이어트와 체형교정 효과를 누려보세요 :)

http://www.piziopilates.com/

서울특별시 영등포구 여의대로 8 

여의도파크센터 A동 2604호  

TEL : 02-784-1215